Os Perigos do Calor Intenso para a Saúde
A onda de calor que afetou diversas regiões do Brasil na semana do Natal, incluindo Rio de Janeiro e São Paulo, pode perdurar até a próxima segunda-feira (29). Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), foi emitido um alerta vermelho para essas localidades. Este aviso indica um risco elevado, com temperaturas alcançando 5º C acima da média por períodos prolongados, aumentando as chances de danos à saúde e até mesmo riscos à vida.
Com o aumento das temperaturas extremas, uma consequência direta das mudanças climáticas, é crucial adotarmos medidas que ajudem a mitigar os efeitos nocivos do calor. O clínico geral Luiz Fernando Penna, coordenador do Pronto Atendimento do Hospital Sírio-Libanês, alerta que a situação pode resultar em falência térmica do organismo.
“Esta é uma emergência médica que se caracteriza por sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperaturas corporais superiores a 40º C”, destaca o especialista.
Identificando Sinais e Sintomas de Alerta
É fundamental que, ao apresentar esses sinais, haja uma busca imediata por atendimento médico. O impacto do calor na saúde muitas vezes é subestimado. “Muitas pessoas acreditam que a exposição ao calor provoca apenas um leve mal-estar. No entanto, existem riscos reais que vão desde quedas de pressão até a falência térmica,” alerta Penna.
Quando o calor é excessivo, o corpo humano se esforça ao máximo. Para se resfriar, aumentamos a sudorese, o que provoca um aumento na frequência cardíaca e a dilatação dos vasos sanguíneos. “Esses mecanismos têm seus limites. Quando eles falham, a falência térmica se instala,” explica.
Além disso, o calor extremo pode agravar condições pré-existentes, como hipertensão, insuficiência cardíaca e diabetes. Os pacientes que fazem uso de diuréticos, anti-hipertensivos, antidepressivos e outros medicamentos que afetam a regulação térmica precisam estar especialmente atentos.
Consequências do Calor na Qualidade de Vida
As altas temperaturas também têm um impacto negativo na qualidade do sono, prejudicando o humor e aumentando a irritabilidade, o que pode afetar a produtividade e a capacidade de tomada de decisões. Para lidar com essas situações, a hidratação por si só não é suficiente; é necessário adotar medidas preventivas.
Evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, usar roupas leves e claras, priorizar ambientes arejados e evitar a prática de exercícios físicos durante os momentos mais quentes do dia são algumas das recomendações. Trabalhadores que não podem escapar do calor intenso, como os da construção civil, devem fazer pausas regulares para descansar.
“Não existe uma adaptação completa a ondas de calor extremas e recorrentes. Acima de 35°C com alta umidade, o corpo não opera de maneira eficiente,” enfatiza Luiz Fernando Penna, orientando a todos sobre a importância de reconhecer os sinais precoces de falência térmica.
Estatísticas Alarmantes e Pesquisas Recentes
Um estudo da Fundação Oswaldo Cruz, realizado em fevereiro de 2025, confirmou que as altas temperaturas estão diretamente relacionadas ao aumento da mortalidade, especialmente entre idosos e portadores de doenças como diabetes, hipertensão e Alzheimer. A pesquisa da Escola Nacional de Saúde Pública analisou mais de 800 mil óbitos entre 2012 e 2024.
“A maioria das análises sobre calor e mortalidade foca em doenças cardiovasculares e respiratórias, mas novos estudos também mostram efeitos em doenças metabólicas e do trato urinário,” explica o pesquisador João Henrique de Araujo.
Orientações para Enfrentar o Calor
Antes de programar suas atividades, informe-se sobre as condições climáticas do dia. Anote contatos de serviços de saúde ou ambulâncias para emergências. Mantenha sua casa fresca, fechando portas e janelas durante o calor, e utilize ventiladores ou ar condicionado com moderação.
Proteja-se do calor evitando sair nos horários mais quentes e, quando necessário, use protetores solares, chapéus e guarda-chuvas. Evite locais fechados onde o calor se acumula.
Hidrate-se adequadamente, bebendo água e evitando bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação. Use roupas leves e arejadas, e tenha cuidado com banhos gelados, que podem causar o efeito rebote, aumentando a produção de calor. Essas orientações são fundamentais para proteger sua saúde em períodos de calor extremo.
