Dicas para Manter a Saúde Cardíaca Durante o Carnaval
A saúde cardiovascular é vital para garantir o bom funcionamento do coração e do sistema circulatório, que inclui artérias, veias e capilares. Esse cuidado é essencial para que o corpo tenha energia suficiente para enfrentar os longos dias de festa, como os do carnaval, sem esgotar facilmente.
As passistas que se apresentam durante os desfiles podem dançar por até 40 minutos, alcançando uma frequência cardíaca média de 162 batimentos por minuto, o que corresponde a cerca de 89% da capacidade máxima do coração. Essa intensidade caracteriza a atividade como moderada a vigorosa.
A doutora Veridiana de Andrade, cardiologista e arritmologista, que coordena a campanha Coração na Batida Certa, enfatiza que desfilar é, de fato, um grande teste de resistência. Ela alerta sobre os riscos associados a essa atividade intensa.
“Embora a maioria dos desfilantes saudáveis não enfrente problemas, o risco aumenta para aqueles que já possuem condições cardíacas ou fatores de risco, como hipertensão, histórico de arritmias ou que consomem excessivamente álcool e energéticos. É fundamental estar atento a sinais de alerta”, afirma Veridiana.
Os sintomas que requerem atenção incluem palpitações fortes e persistentes, falta de ar frequente, tontura, escurecimento da visão, dores no peito e sensação de desmaio. Caso algum desses sinais apareça, é crucial interromper a atividade, respeitar os limites do corpo e procurar assistência médica.
A especialista também destaca que uma alimentação equilibrada e saudável pode ser um grande aliado na prevenção de problemas. “Simples cuidados podem fazer toda a diferença. Uma hidratação adequada antes, durante e após os desfiles é essencial. Também é importante fazer uma refeição leve antes de sair, evitando jejum prolongado”, recomenda.
Além disso, Veridiana sugere que se busque um bom descanso nos dias que antecedem o carnaval, evitando o consumo excessivo de álcool e abstendo-se de misturar bebidas alcoólicas com energéticos, sempre respeitando os limites pessoais. Para aqueles que já possuem problemas cardíacos ou tiveram sintomas prévios, uma consulta com o médico antes do desfile é fundamental.
A campanha Batida Certa, promovida pela Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac) desde 2007, visa conscientizar a população sobre a prevenção de arritmias e morte súbita. Neste período carnavalesco, a mensagem do projeto ganha ainda mais relevância, servindo como um alerta para que todos os foliões cuidem de sua saúde cardiovascular durante a folia.
